{"id":241,"date":"2011-03-01T09:57:21","date_gmt":"2011-03-01T09:57:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kournikova.de\/news\/?p=241"},"modified":"2011-03-01T09:57:21","modified_gmt":"2011-03-01T09:57:21","slug":"die-grosten-sportirrtumer-aufgedeckt-teil-3","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.kournikova.de\/news\/die-grosten-sportirrtumer-aufgedeckt-teil-3\/","title":{"rendered":"Die gr\u00f6\u00dften Sportirrt\u00fcmer aufgedeckt &#8211; Teil 3"},"content":{"rendered":"<div class=\"9a561b84c3833a47f523224a70f9a4f1\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:0px;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- kournikova.de links responsive -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-2045749085507511\"\r\n     data-ad-slot=\"7508777766\"\r\n     data-ad-format=\"link\"><\/ins>\r\n<script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\r\n<br \/><br \/>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aller guten Dinge sind drei \u2013 so soll es auch bei uns sein. In unserem letzten Teil der Sportirtt\u00fcmer sind bestimmt wieder einige Dinge dabei, die Sie so noch nicht kennen. Und gerade jetzt, wo der Fr\u00fchling beginnt und sich einige langsam wieder auf die Bikinifigur f\u00fcr den Sommer konzentrieren, ist das besonders hilfreich. Vor uns ist keine L\u00fcge sicher!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><!--more-->Auch in unserem dritten und letzten Teil decken wir wieder f\u00fcnf <a title=\"Weitere Sportirrt\u00fcmer\" href=\"http:\/\/www.runfit.de\/artikel_die-groessten-sportirrtuemer_7.htm\" target=\"_blank\">Fitnessl\u00fcgen<\/a> auf und nehmen genau unter die Lupe, was richtig und was falsch ist. Viele Sportler, egal ob Anf\u00e4nger oder Profi, wissen n\u00e4mlich gar nicht, wie gef\u00e4hrlich so manche Halbwahrheiten eigentlich sind. Also unbedingt weiterlesen!<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">11. Schwimmen und Fahrradfahren sind die ges\u00fcndesten Sportarten.<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Falsch, denn DIE eine gesunde Sportart gibt es nicht! Jede hat n\u00e4mlich ihre Vor-und Nachteile und beansprucht unterschiedliche Muskeln. So ist zum Beispiel das Brustschwimmen nicht gut bei Knieproblemen oder Radfahren kann zu Nackenbeschwerden f\u00fchren, da die Arm-und Schultermuskulatur fast vernachl\u00e4ssigt wird. Jeder sollte f\u00fcr sich entscheiden, welche Sportart am meisten Spa\u00df macht.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">12. Dauerlauf macht die Gelenke kaputt.<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Auch das ist schlichtweg ein <a title=\"Zum zweiten Teil der Serie \u00fcber Sportirrt\u00fcmer\" href=\"http:\/\/www.kournikova.de\/news\/die-grosten-sportirrtumer-teil-2\/\" target=\"_blank\">Sportirrtum<\/a>, denn das Gegenteil ist der Fall. Gerade das regelm\u00e4\u00dfige Dauerlaufen erh\u00e4lt die Gelenkfunktion und kr\u00e4ftigt nicht nur die Muskeln, sondern das ganze Immunsystem. Die Gelenke nehmen dabei jedenfalls keinen Schaden!<\/p><div class=\"9a561b84c3833a47f523224a70f9a4f1\" data-index=\"2\" style=\"float: none; margin:0px;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- kournikova.de responsive -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-2045749085507511\"\r\n     data-ad-slot=\"3936312963\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"><\/ins>\r\n<script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\r\n<br \/><br \/>\n<\/div>\n\n<h3 style=\"text-align: justify;\">13. Essen am Abend macht dick.<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wie oft hat man das schon geh\u00f6rt \u2013 \u201eNach 18 Uhr darf man nichts mehr essen, das setzt an\u201c. Ern\u00e4hrungswissenschaftler haben jedoch keinen Zusammenhang zwischen Gewichtsver\u00e4nderung und <a title=\"Essen am Abend macht dick?\" href=\"http:\/\/www.relax-guide.com\/newsletter\/nl12\/luege_43.pdf\" target=\"_blank\">Zeitpunkt der Nahrungsaufnahme<\/a> gefunden. Kalorien sind eben Kalorien, egal wann wir sie zu uns nehmen. Das Einzige, was stimmt, ist, dass der Darm sp\u00e4t abends \/ nachts tr\u00e4ger arbeitet, weil wir uns eben im Ruhezustand befinden.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">14. Wer viel schwitzt, verbrennt auch viel Fett.<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dauer-Saunag\u00e4nger aufgepasst: Beim Schwitzen geht nur das Wasser verloren, nicht das Fett. Die Gewichtsschwankung resultiert also nur aus dem Wasserverlust, dieser sollte jedoch schnell ausgeglichen werden. F\u00fcr die optimale Fettverbrennung ist regelm\u00e4\u00dfiger Ausdauersport n\u00f6tig.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">15. Man kann gezielt da abnehmen, wo man will<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sch\u00f6n w\u00e4r\u00b4s, oder? Das w\u00e4re wohl der Traum so mancher Frauen. Leider nimmt man aber am gesamten K\u00f6rper ab, meistens zuerst am Oberk\u00f6rper, dann an den H\u00fcften und den Oberschenkeln. Gezielt <a title=\"fitnessonline.de \u00fcber gezieltes Abnehmen\" href=\"http:\/\/www.fitnessonline.at\/wissen\/schlanke_figur\/mehr_wissen_ueber_abnehmen\/mehr_wissen_ueber_abnehmen.htm\" target=\"_blank\">an einer Stelle abnehmen<\/a> ist also quasi unm\u00f6glich. Au\u00dferdem ist dabei auch die richtige Ern\u00e4hrung wichtig, Sport allein bringt h\u00e4ufig nicht so viel.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Wir hoffen, dass wir Ihnen mit unserer dreiteiligen Serie helfen konnten und w\u00fcnschen Ihnen viel Spa\u00df beim Erreichen der perfekten Sommerfigur. Also\u00a0 Sport \u2013 frei!<\/p>\n<div class=\"9a561b84c3833a47f523224a70f9a4f1\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px;\">\n<br \/><br \/>\r\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- kournikova.de links responsive -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-2045749085507511\"\r\n     data-ad-slot=\"7508777766\"\r\n     data-ad-format=\"link\"><\/ins>\r\n<script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aller guten Dinge sind drei \u2013 so soll es auch bei uns sein. In unserem letzten Teil der Sportirtt\u00fcmer sind bestimmt wieder einige Dinge dabei, die Sie so noch nicht kennen. 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