{"id":207,"date":"2011-01-20T14:29:05","date_gmt":"2011-01-20T14:29:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kournikova.de\/news\/?p=207"},"modified":"2012-09-17T14:24:37","modified_gmt":"2012-09-17T14:24:37","slug":"die-grosten-sportirrtumer-teil-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kournikova.de\/news\/die-grosten-sportirrtumer-teil-1\/","title":{"rendered":"Die gr\u00f6\u00dften Sportirrt\u00fcmer &#8211; Teil 1"},"content":{"rendered":"<div class=\"feb37b29da19a005abc53f86cdd7b4eb\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:0px;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- kournikova.de links responsive -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-2045749085507511\"\r\n     data-ad-slot=\"7508777766\"\r\n     data-ad-format=\"link\"><\/ins>\r\n<script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\r\n<br \/><br \/>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Auf Asphalt laufen schadet den Gelenken, und Cellulitis kann einfach weggejoggt werden? Wenn Sie daran immer noch glauben, sollten Sie dringend eine Nachhilfestunde in Sachen <strong>Sport<\/strong> nehmen. Oder unseren Artikel weiterlesen, denn wir entlarven heute im ersten Teil unserer kleinen \u201eAufkl\u00e4rungsserie\u201c die f\u00fcnf gr\u00f6\u00dften Sportirrt\u00fcmer.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><!--more-->Viele Sportbegeisterte wissen immer noch nicht genau dar\u00fcber Bescheid, was beim Training richtig und falsch ist. Hier sind ein paar der gr\u00f6\u00dften Fitnessl\u00fcgen:<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">1. Spazieren gehen ist kein Sport.<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Falsch! Denn wissenschaftliche Tests haben bewiesen, dass selbst beim langsamen Spaziergang die Cholesterinwerte um 15% sinken k\u00f6nnen. Vor <a title=\"Weitere Sportirtt\u00fcmer im \u00dcberblick\" href=\"http:\/\/www.sportunterricht.de\/lksport\/zehnirtt.html\" target=\"_blank\">allem f\u00fcr<\/a> Sportmuffel und -anf\u00e4nger ist das wahrscheinlich eine gute Nachricht. Beim Spazieren gehen wird n\u00e4mlich das Herz-Kreislauf-System im Schwung gebracht, was schon nach kurzer Zeit mit einer Leistungssteigerung einhergeht.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">2. Sport verhindert Cellulitis.<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Leider, liebe Damen, stimmt das so nicht! Bei wem die unliebsame Orangenhaut auftritt, ist n\u00e4mlich eine Frage der Veranlagung und Genetik. Selbst die attraktivsten Sportlerinnen haben fr\u00fcher oder sp\u00e4ter mit diesem Ph\u00e4nomen zu k\u00e4mpfen. Das Allerbeste, um Cellulitis zu verhindern, ist eine Kombination aus Sport, gesunder Ern\u00e4hrung und Massagen.<\/p><div class=\"feb37b29da19a005abc53f86cdd7b4eb\" data-index=\"2\" style=\"float: none; margin:0px;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- kournikova.de responsive -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-2045749085507511\"\r\n     data-ad-slot=\"3936312963\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"><\/ins>\r\n<script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\r\n<br \/><br \/>\n<\/div>\n\n<h3 style=\"text-align: justify;\">3. Isodrinks sind die besten Getr\u00e4nke f\u00fcr den Sport.<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Auch das ist ein Ger\u00fccht. Die Isodrinks enthalten meist zu viel Zucker und sind daher eher kontraproduktiv. Am besten eignet sich ein Wasser ohne Kohlens\u00e4ure f\u00fcrs Training.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">4. Auf Asphalt laufen schadet den Gelenken.<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es gibt keine einzige Studie, die das wissenschaftlich belegt. Bis jetzt kursierten diese Ger\u00fcchte immer nur in der <a title=\"Worauf kommt es beim Laufschuh an?\" href=\"http:\/\/www.kournikova.de\/news\/der-perfekte-laufschuh-worauf-kommt-es-an\/\" target=\"_blank\">Laufschuh<\/a>-Industrie, die uns nat\u00fcrlich den am besten ged\u00e4mpften Schuh verkaufen will. L\u00e4ufer haben sehr belastbare Gelenke, also sollte auch ein Asphaltboden in keinem Falle schaden. Au\u00dferdem ist die Gefahr von Verletzung, zum Beispiel durch Umknicken, viel geringer als auf unebenem Waldboden.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">5. Muskelkater ist das beste Zeichen f\u00fcr ein wirksames Training.<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ein Klassiker unter den Sportirrt\u00fcmern. Fakt ist, dass der Muskelkater nichts Gutes ist, sondern ein Zeichen von \u00dcberbeanspruchung. Winzige Verletzungen in den Fasern erzeugen den Schmerz, der <a title=\"Was hilft bei Muskelkater?\" href=\"http:\/\/www.fitforfun.de\/beauty-wellness\/gesundheit\/muskelkater\/muskelkater-das-tueckische-raubtier_aid_5955.html\" target=\"_blank\">damit zum<\/a> Ausdruck bringen will, dass es einfach zu viel war.<\/p>\n<div class=\"feb37b29da19a005abc53f86cdd7b4eb\" data-index=\"3\" style=\"float: none; margin:0px;\">\n<br \/><br \/>\r\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- kournikova.de links responsive -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-2045749085507511\"\r\n     data-ad-slot=\"7508777766\"\r\n     data-ad-format=\"link\"><\/ins>\r\n<script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Auf Asphalt laufen schadet den Gelenken, und Cellulitis kann einfach weggejoggt werden? 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