Der perfekte Laufschuh – worauf kommt es an?

Klar, modisch und schick sollte er sein. Doch das ist eigentlich nur Nebensache, wenn man bedenkt welche funktionalen Zwecke so ein Schuh erfüllen sollte. Er hat vorrangig die Aufgabe die Bewegung des Fußes beim Laufen zu unterstützen und sollte vor Verletzungen jeglicher Art schützen. Darum sollte man auch beim Kauf auf einige Dinge achten.

Natürlich gibt es nicht den einen perfekten Laufschuh, denn jeder hat unterschiedliche Bedürfnisse, läuft anders und hat vor allem andere Füße. Außerdem joggt jeder unterschiedlich lange auf verschiedenen Untergründen. Das alles sind Faktoren, die Sie beim Kauf eines guten Laufschuhs beachten sollten um später keinen Fehlgriff zu landen.

1. Die richtige Größe

So banal es auch klingt, viele kennen ihre genaue Schuhgröße nicht. Klar, die des normalen Straßenschuhs dürfte man sich noch merken können, aber man sollte beachten, dass diese nicht mit der des Sportschuhs übereinstimmt. Denn ein Sportschuh wird einem viel größeren Druck ausgesetzt und muss viel mehr leisten als ein gewöhnlicher Schuh. Der Fuß sollte im Sport- beziehungsweise Laufschuh nach vorn ausreichend Spielraum haben, denn beim Laufen schiebt sich der Fuß leicht nach vorn. 0,5 bis 1,5 Zentimeter sollten da auf jeden Fall Platz sein, da sonst die Zehen gegen den Schuh gedrückt werden. Das kann auf Dauer natürlich äußerst unangenehm sein.

Natürlich sind auch zu große Schuhe eine Todsünde. Mit dicken Strümpfen oder einer engen Schnürung kann man da zwar helfen, aber das auch nur begrenzt. Deutlich zu große Schuhe schaden erheblich, da sich die Zehe krampfhaft einen Halt suchen müssen. Auch das ist ganz und gar nicht angenehm für die Füße.

2. Die Art der Schnürung

Der beste Sportschuh nützt allerdings auch nichts, wenn er falsch geschnürt ist. Denn erst dadurch wird der Fuß optimal fixiert. Dabei gilt: Wer schmale Füße hat, sollte die Schnürsenkel von der Schuhoberseite durch die Löcher führen. Wer breite Füße hat, macht es umgekehrt und fädelt die Senkel durch die Innenseite. Außerdem sollte man immer drauf achten, dass der Schuh nicht zu fest geschnürt ist, da sonst Schmerzen beim Laufen entstehen.

3. Die richtige Sohle

Auch darauf kommt es natürlich bei einem guten Sportschuh an. Er sollte gut gedämpft sein, da die Gelenke beim Laufen extrem belastet werden. Gute Laufschuhe haben eine Sohle, die an der Ferse leicht erhöht und an den Zehen ein wenig abgerundet ist. So kann der Fuß bei jedem Schritt gut von der Ferse über den Ballen abrollen, was ja beim Laufen schon von Vorteil sein sollte.

Wenn Sie diese Tipps beachten, kann beim Schuhkauf gar nichts mehr schief gehen. Wenn Sie also demnächst Ihre neue Sportbekleidung und dafür die passenden Schuhe aussuchen, wissen Sie genau welcher Schuh der Richtige für Sie sein wird.